Pernahkan anda berasa stres? Sudah tentu pernah kan. Setiap orang pasti pernah mengalami stress. Apabila seseorang itu stress, sudah tentu emosinya akan terganggu dan menyebabkan seseorang itu mudah marah. Oleh itu, apa yang patut kita lakukan apabila kita marah? Jom sama-sama kita lihat dan amalkan tip-tip di bawah.
1 (❤‿❤)Apabila menyedari bahawa anda sedang marah, katakana “saya sedang marah!”.
2(❤‿❤) Bertenang..kemudian kira sampai sepuluh, tarik nafas panjang dan mengucap.
3(❤‿❤) Cuba kenal pasti mengapa anda marah.
4(❤‿❤)Jangan berkata sesuatu untuk menyakitkan hati orang lain.
5(❤‿❤)Beredar ke tempat lain jika tidak dapat mengawal kemarahan.
6(❤‿❤)Berbincang dengan orang lain jika tidak mampu mengendalikan kemarahan.
7(❤‿❤)Membiasakan diri memaafkan orang lain kerana setiap manusia tidak terlepas daripada melakukan kesilapan
CARA MENGURANGKAN KEMUNGKINAN UNTUK MARAH
1)Berfikiran positif
2)Jangan sesekali menyalahkan orang lain apabila berlaku kesilapan
3)Belajar menyukai diri sendiri
4)Buat sesuatu yang kita suka
5)Dapatkan tidur yang cukup
6)Dapatkan teman untuk meluahkan perasaan
¸,¤°´'`°•.¸¸.•°´'`°¤,¸ RENUNG-RENUNGKAN DAN SELAMAT BERAMAL¸,¤°´'`°•.¸¸.•°´'`°¤,¸
Rujukan: Kementerian Kesihatan Malaysia
No comments:
Post a Comment
Feel free to leave your comment